WARUM ENTSPANNUNG SO WICHTIG IST.
Bereits wenn wir uns nur 5 Minuten von dem abwenden, was unser Stresslevel steigen lässt, gibt uns das schon neue Energie, die wir brauchen, um unsere Alltagsanforderungen wieder besser meistern zu können. Dabei bedeutet Entspannung nicht, dass wir nur auf der Couch liegen sollten, ganz im Gegenteil. Denn Aktivitäten wie Spazierengehen, Entspannungstechniken nutzen, Lesen, Schreiben und anderes, sind extrem hilfreich, um in einen Zustand innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu kommen.
Entspannung senkt den Blutdruck und die Herzfrequenz, sorgt für bessere eine Durchblutung unserer Muskeln, reduziert Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Muskelanspannungen und verbessert die Konzentration. Und auch Gefühle wie Frustration und Ärger lassen sich durch Entspannung leichter abbauen. Stress lässt sich oft nicht vermeiden und ist grundsätzlich auch gar nicht schlecht für uns, denn wir brauchen ein gewisses Stresslevel, um im Alltag mit schwierigen Situationen umgehen zu können. Bleiben wir allerdings anhaltend in einem Stresszustand, kann uns dies krank machen. Einen individuellen Ausgleich finden, Stress und Entspannung harmonisch abwechseln – das ist mit das Beste, was jeder für sich selbst tun kann.
Wie Sie Stress abbauen können, erfahren Sie in unserem Video. 13 wertvolle Tipps um mit Stress umzugehen...
